Questo tipo di attività ti permettono di ottenere tutti i benefici che un lavoro di tipo aerobico può dare, ovvero dimagrimento, rassodamento, tono muscolare, allenamento cardiovascolare e al tempo stesso il divertimento tipico delle attività svolte a ritmo di musica.

Step G.A.G. (gambe, addominali, glutei) T.B.C. (total body conditioning) Corpo Libero Spin Bike

Difesa personale
Insieme di tecniche (  jkd ,kickboxing ,brasilian jiujizu... ) per sapersi districare e difendere nelle situazioni di pericolo piu diverse che possono capitare nella vita di tutti i giorni..

Cardio Fitness
Indicata per chi vuole bruciare solo grassi! Con un allenamento specifico basato sull'età e la frequenza cardiaca potrete fare il vero lavoro aerobico, quello che vi permette di dimagrire e allo stesso tempo di allenare il vostro apparato cardiocircolatorio, per affrontare la giornata sempre più scattanti!!!

Fitness e body
Adatta a tutti e soprattutto a chi non vuole vincoli di orari. Attraverso allenamenti personalizzati potrete ottenere i migliori risultati per quello che riguarda la trofia muscolare, la tonicità e il "dimagrimento localizzato".

Pilates
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena

Fit Boxe
L'unione dell'aerobica e della kickboxing ha dato vita ad un mix esplosivo di ritmo e tecniche spettacolari, garantendo in un'unica formula benessere, tonicità, autodifesa.
Tutto nel segno del divertimento.